Histamin, hovedpine og migræne
En velkendt, men ikke fuldt forstået sammenhæng
Hovedpine og migræne er blandt de gener, flest forbinder med histaminintolerance, og koblingen er reel nok til at være et aktivt forskningsområde. Lav DAO ses hyppigere hos mennesker med migræne, og mange oplever, at histaminrige fødevarer, alkohol eller hormonelle svingninger kan udløse et anfald. Samtidig er migræne en sammensat tilstand med mange mulige udløsere, så histamin er sjældent hele forklaringen.
Hvorfor histamin kan give hovedpine
Histamin udvider blodkarrene og påvirker nervesystemet, og begge dele kan bidrage til hovedpine. Hos nogle melder det sig, netop når belastningen bliver høj, altså når bægeret flyder over, fordi flere ting falder sammen på én gang: et glas rødvin, en stresset dag og for lidt søvn.
De klassiske triggere
Rødvin nævnes oftest, men også lagret ost, spegede kødvarer og andre histaminrige fødevarer går igen. For kvinder spiller hormonerne med, og migræne, der følger cyklussen, kan hænge sammen med, at østrogen skruer op for histamin.
Hvad du kan gøre
Før en dagbog, hvor du noterer både mad, søvn, stress og for kvinder cyklus, så mønstrene bliver synlige. Arbejd med at holde den samlede belastning nede frem for kun at jagte den enkelte synder. Og tal med din læge, hvis migrænen fylder, for der findes behandling, og alt om medicin hører til hos lægen.
Læs også
- Komplet symptombeskrivelse: hvad histamin kan gøre, og hvorfor
- Histamin, hjerne og humør
- Cyklus, hormoner og histamin
- Lægemidler, du skal være opmærksom på
Vedvarende eller kraftig hovedpine bør vurderes af en læge.
Gratis, mod tilmelding
Tag den sikre indkøbsliste med dig
De veltålte danske råvarer samlet på ét ark, klar til køleskabslågen. Du får den sammen med mad- og symptomdagbogen, når du skriver din mail her.
Cirka to mails om måneden. Ingen støj, og du kan altid melde dig fra igen.
En kommentar
Der er lukket for kommentarer.