Perimenopause, overgangsalder og histamin

Derfor rammer det så mange kvinder omkring 40

Langt de fleste med histaminintolerance er kvinder, og for mange begynder generne eller forværres netop i 40’erne. Det er ikke tilfældigt. Histamin og de kvindelige kønshormoner hænger tæt sammen, og når hormonerne begynder at svinge op til overgangsalderen, svinger histaminbalancen med.

Østrogen skruer op, progesteron skruer ned

Østrogen påvirker histamin på to måder på én gang. Det får kroppens mastceller til at frigive mere histamin, og det hæmmer samtidig DAO, det enzym, der skulle rydde histaminet væk. Mere kommer til, og mindre bliver nedbrudt. Oveni er der tegn på, at histamin også kan stimulere æggestokkene til at danne mere østrogen, så de to kan forstærke hinanden i en løkke.

Progesteron ser ud til at virke den modsatte vej og bidrage til at stabilisere mastcellerne. Balancen mellem de to hormoner er derfor en del af billedet.

Perimenopausen: svingninger uden mønster

I perimenopausen, altså årene op til overgangsalderen, svinger hormonerne kraftigt og uforudsigeligt. Det er den rutsjetur, der gør, at histamingener kan begynde her eller blive tydeligere, selv hos kvinder, der aldrig har mærket noget før.

Indtil da følger generne som regel en rytme, der kan aflæses. Hvordan cyklussen påvirker histamin måned for måned, ser vi på i artiklen Cyklus, hormoner og histamin.

Når symptomerne ligner hinanden

En stor del af det, man forbinder med overgangsalderen, ligner det, histamin kan give: hedeture og rødme, hovedpine, hjertebanken, dårlig søvn, uro og humørsvingninger. Derfor kan det være svært at skille ad, hvad der er hvad, og for nogle er der tale om begge dele på én gang. Pointen er ikke at sætte en ny diagnose, men at have histaminvinklen med, hvis generne ikke passer på det sædvanlige billede.

Hvad du kan gøre

Før en dagbog, og notér gerne, hvor i cyklussen du er, for mønstre er svære at se uden noter. Vær ekstra opmærksom på kosten i de faser, hvor østrogen er højt, hvor bægeret altså i forvejen står højt. Og tag det op med din læge eller en gynækolog, hvis generne fylder. Hormonbehandling kan påvirke billedet i begge retninger, og den slags hører til hos lægen, ikke i en kostguide.

Ærligt om, hvad vi ved

Sammenhængen mellem østrogen og histamin er beskrevet i faglitteraturen og giver god mekanistisk mening, men den præcise rolle er stadig under udforskning, og sammenfald er ikke det samme som årsag. Se det som en brik, der kan hjælpe dig og din læge med at se hele billedet, ikke som en færdig forklaring.

Information, ikke lægefaglig rådgivning. Tal med din læge, gynækolog eller en klinisk diætist, hvis generne fylder eller du overvejer at ændre kost eller behandling.