Cyklus, hormoner og histamin

Når generne følger kalenderen

Nogle uger går det fint. Andre uger hober det sig op: hovedpine, hjertebanken, urolig søvn, hud der blusser op uden nogen ny synder på tallerkenen. Falder de dårlige uger på nogenlunde samme tid hver måned, er det sjældent tilfældigt. Østrogen og progesteron flytter sig hele vejen gennem cyklussen, og histaminbalancen flytter med.

Østrogen skruer op, progesteron skruer ned

Østrogen påvirker histamin fra to sider på én gang. Det får kroppens mastceller til at frigive mere histamin, og det hæmmer samtidig DAO, det enzym, der skal rydde histaminet væk igen. Der kommer mere til, og der bliver ryddet mindre op.

Progesteron ser ud til at trække den anden vej og bidrage til at stabilisere mastcellerne. Derfor er det forholdet mellem de to hormoner, og ikke det ene alene, der er værd at holde øje med.

De to steder i cyklussen, der går igen

Når kvinder beskriver deres mønster, peger de som regel på to perioder. Omkring ægløsningen, hvor østrogen topper. Og i dagene før menstruationen, hvor hormonerne falder, men sjældent i takt med hinanden.

Generne er de samme som ellers: hovedpine eller migræne, rødme, hjertebanken, urolig søvn, oppustethed, kløe eller hævelser. Det nye er ikke, hvad du mærker. Det er hvornår.

Derfor bliver det overset

Cyklusbundne gener får som regel et navn med det samme, og navnet er PMS. Dermed stopper undersøgelsen ofte der. Læg mærke til, hvor hurtigt forklaringen er på plads, og hvor sjældent nogen spørger, om der kunne ligge noget andet under. For den, der samtidig reagerer på mad, er det en reel blind vinkel.

Bægeret står højere i de uger

Her på siden forklarer vi histamin med et bæger, der langsomt fyldes op. Hormonerne hælder i, uanset hvad du spiser. Derfor kan den samme frokost gå glat ned den ene uge og give hovedpine den næste. Det er ikke, fordi du reagerer tilfældigt. Det er, fordi bægeret ikke stod det samme sted.

Hvad du kan gøre

Før dagbog, og skriv cyklusdagen ned ved siden af symptomerne. Mønstre hen over en måned er umulige at holde i hovedet. Læg så vidt muligt de tungeste måltider, den røde vin og de lange arbejdsuger uden for de faser, hvor du erfaringsmæssigt er mest følsom. Og tag det op med din læge eller en gynækolog, hvis det fylder. Hormonel prævention og hormonbehandling kan flytte billedet i begge retninger, og den slags hører til hos lægen, ikke i en kostguide.

Når svingningerne holder op med at have et mønster

Cyklussen er forudsigelig, indtil den ikke er det længere. I årene op til overgangsalderen svinger hormonerne kraftigt og uden fast rytme, og det ændrer billedet. Det ser vi nærmere på i artiklen Perimenopause, overgangsalder og histamin.

Ærligt om, hvad vi ved

Sammenhængen mellem østrogen og histamin er beskrevet i faglitteraturen og giver god mekanistisk mening, men den præcise rolle er stadig under udforskning. At to ting følges ad, er ikke det samme som, at den ene skaber den anden. Brug det som en brik, du og din læge kan lægge ind i billedet, ikke som en færdig forklaring.

Information, ikke lægefaglig rådgivning. Tal med din læge, gynækolog eller en klinisk diætist, hvis generne fylder, eller du overvejer at ændre kost eller behandling.