DAO-tilskud ved histaminintolerance: hvad ved vi?
Hvad er DAO-tilskud?
DAO, diaminooxidase, er det enzym, der nedbryder histamin i tarmen. Når DAO-aktiviteten er lav, kan histamin fra maden ophobes og give gener. Et DAO-tilskud tilfører enzymet udefra, oftest udvundet af svinenyre, så det er til stede i tarmen, mens du fordøjer et måltid. Det erstatter ikke kroppens eget enzym permanent, og det virker kun på histamin fra det aktuelle måltid, ikke på den histamin kroppen selv danner.
Hvad siger forskningen?
Omkring tyve studier har undersøgt koststrategier ved histaminintolerance, herunder DAO-tilskud, og resultaterne er lovende, men blandede. Et randomiseret, dobbeltblindt studie fandt færre hovedpinedage hos migrænepatienter med påvist DAO-mangel, og flere observationsstudier rapporterer bedring i mave-tarm-gener, træthed og hudsymptomer. Men mange af studierne er små, kortvarige eller uden kontrolgruppe, og der mangler fortsat store, veldesignede forsøg. Kort sagt: lovende, men ikke bevist.
Sådan bruges det i praksis
I studier er der typisk brugt omkring 4,2 mg DAO-ekstrakt før et måltid, ofte cirka et kvarter før man spiser. Husk, at et DAO-tilskud kun hjælper på histamin fra maden. Det gør ikke noget ved de andre ting, der også fylder i bægeret, som stress, for lidt søvn, hormoner eller alkohol.
Er det sikkert?
DAO-tilskud tolereres generelt godt i studierne. Vær dog opmærksom, hvis du er allergisk over for svineprotein, og vær forsigtig ved graviditet og amning, hvor der er begrænset data. Tager du anden medicin, så vend det med din læge eller en klinisk diætist først.
Hvad du kan bruge det til
Se DAO-tilskud som ét muligt redskab, ikke en kur. Det hjælper nogle og ikke andre. Vil du afprøve det, giver det bedst mening struktureret og gerne sammen med en fagperson, så du kan mærke, om det reelt gør en forskel for dig.
Information, ikke lægefaglig rådgivning. Kosttilskud er ikke en kur, og du bør tale med din læge eller en klinisk diætist, før du starter, især hvis du tager anden medicin, er gravid eller ammer.
Vil du gå dybere, finder du de centrale kilder på siden Kilder og litteratur.
